高齢化が進む現代において、「サルコペニア（加齢による筋肉量の低下）」や「フレイル（心身の衰え）」は、健康寿命を縮める大きな要因として注目されています。これらは転倒や骨折、介護が必要になるリスクを高めることが知られていますが、適切な知識と生活習慣によって予防・改善が可能です。
本講座では、サルコペニアとフレイルの正しい理解に加え、日常生活で実践できる運動・栄養・社会的つながりの工夫について、最新の医学的知見を交えてわかりやすく解説します。

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